Допомога просто зараз
Якщо вам зараз дуже важко, є думки про самоушкодження або ви в небезпеці — не залишайтеся з цим наодинці й не чекайте на підбір терапевта. Звичайна психотерапія не замінює невідкладну допомогу.
Безкоштовні кризові лінії
- 112 — єдиний номер екстрених служб в Україні та по всій Європі. Працює цілодобово, дзвінок безкоштовний. Це найнадійніший варіант за безпосередньої загрози життю.
- Лінія емоційної підтримки МОМ — 0 800 211 444 — з України, безкоштовно
- 103 — швидка медична допомога в Україні
Лінія Lifeline Ukraine (7333) на момент останньої перевірки призупинила роботу через брак фінансування — короткий номер і чати тимчасово не приймають звернення. Тому ми не вказуємо її тут як робочу.
Якщо ви за кордоном
У більшості країн є свої цілодобові кризові лінії — знайдіть її пошуком «crisis line» або «suicide hotline» + назва країни. За безпосередньої небезпеки телефонуйте 112 або зверніться до найближчого відділення невідкладної допомоги (Pronto Soccorso в Італії, Notaufnahme у Німеччині, SOR у Польщі).
Контакти перевірено: 24.08.2026. Ми перевіряємо цю сторінку щомісяця — кризові служби змінюються.
Цей стан — не назавжди, і просити про допомогу — нормально. Коли гострий момент мине, ми допоможемо підібрати фахівця для регулярної підтримки.
← Повернутися до підбору