Як проходить перша онлайн-сесія (і чому не страшно)
Найбільша тривога перед першою сесією — від невідомості. Розповідаємо, як усе відбувається, щоб ви прийшли спокійніше.
До сесії
Ви обираєте фахівця, зручний час і формат. Для відео потрібні лише тихе місце, навушники й стабільний інтернет. Нічого встановлювати не треба — кімната відкривається прямо на сайті у призначений час.
На першій зустрічі
Перша сесія — це знайомство. Терапевт розпитає, що вас привело, як ви почуваєтеся, чого хочете. Не треба «правильно» формулювати чи мати готовий запит — можна почати з «мені важко, і я не до кінця розумію чому».
Вас не оцінюватимуть і не даватимуть наказів. Завдання терапевта — створити безпечний простір, де можна говорити відверто, зокрема вашою рідною мовою.
Після
Разом ви намітите, з чим працювати далі й у якому темпі. Іноді вистачає кількох зустрічей, іноді це триваліша робота — вирішуєте ви. За згодою після сесії може формуватися короткий конспект, щоб не тримати все в голові.
Нормально хвилюватися перед першим разом. І так само нормально відчути полегшення вже від того, що вас нарешті почули.
Якщо тема відгукнулася — не залишайтеся з нею наодинці.
Підібрати фахівця →