Помощь прямо сейчас
Если вам сейчас очень тяжело, есть мысли о самоповреждении или вы в опасности — не оставайтесь с этим наедине и не ждите подбора терапевта. Обычная психотерапия не заменяет неотложную помощь.
Бесплатные кризисные линии
- 112 — единый номер экстренных служб в Украине и по всей Европе. Работает круглосуточно, звонок бесплатный. Это самый надёжный вариант при непосредственной угрозе жизни.
- Линия эмоциональной поддержки МОМ — 0 800 211 444 — из Украины, бесплатно
- 103 — скорая медицинская помощь в Украине
Линия Lifeline Ukraine (7333) на момент последней проверки приостановила работу из-за отсутствия финансирования — короткий номер и чаты временно не принимают обращения. Поэтому мы её здесь не указываем как рабочую.
Если вы за границей
В большинстве стран есть свои круглосуточные кризисные линии — найдите её поиском «crisis line» или «suicide hotline» + название страны. При непосредственной опасности звоните 112 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи (Pronto Soccorso в Италии, Notaufnahme в Германии, SOR в Польше).
Контакты проверены: 24.08.2026. Мы перепроверяем эту страницу ежемесячно — кризисные службы меняются.
Это состояние — не навсегда, и просить помощи — нормально. Когда острый момент пройдёт, мы поможем подобрать специалиста для регулярной поддержки.
← Вернуться к подбору